Meditazione e rilassamento – Dott.ssa Ilaria Rizzi psicologa a Fidenza

meditazione e rilassamento

meditazione e rilassamento

“Se solo avessi..”, “se non avessi preso quella decisione..”, “perchè continuo a sbagliare? ” “perchè tutti sono felici e io no?” Pensieri di questo tipo affiorano continuamente nella nostra mente e ci spingono a dedicare il nostro tempo, la nostra energia, la nostra vita, a una battaglia persa in partenza: quella contro i pensieri e le emozioni negative,  procurando inutili sofferenze, spingendoci a cercare il piacere, evitare il dolore e a vivere nel passato o proiettati nel futuro, con il risultato di non vivere il momento presente.

La mindfulness può aiutare a riscoprire la pienezza dell’essere “qui ed ora” permettendoci di vedere le cose cosi come sono, di accettare incertezze e cambiamenti, di rinunciare alla nostra lotta per controllare ogni cosa .Tutto questo attraverso una serie di semplici esercizi e pratiche di concentrazione e meditazione che aiutano a sviluppare flessibilità psicologica che consente di superare i momenti critici e di vivere pienamente il presente muovendoci nella direzione tracciata dei nostri valori.